El té verde es una de las principales bebidas para adelgazar y quemar grasa. Además de ser una bebida muy rica en antioxidantes, puede reducir el apetito de manera appreciable; esta propiedad es muy importante para las personas que desean bajar de peso, ya que pueden comer menos sin sentir que están haciendo un sacrificio.

No podrás perder mucho peso a largo plazo y mantener tu peso ideal para siempre si no cambias tus hábitos para siempre.

Y si lo que deseas es quemar grasas con mayor facilidad y pisar el acelerador, estas son algunas comidas para que tu metabolismo sea más rápido. 

Hay muchas herramientas excelentes que puede utilizar para hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que está comiendo.

Evitar el consumo de alimentos procesados y comida rápida, debiendo preferir la ingesta de alimentos naturales y preparados en casa a la plancha o al vapor;

El chocolate bajo en carbohidratos suele tener una gran cantidad de algún tipo de polialcohol —maltitol— que puede ser absorbido en parte por el cuerpo, pero que el fabricante no lo cuenta como carbohidratos. Cuando se absorbe el maltitol, probablemente aumenta la glucemia y los niveles de insulina.

Las investigaciones muestran que cuando las personas con sobrepeso siguen una dieta cetogénica y sus niveles de insulina caen, suelen perder peso de forma muy efectiva:

De cualquier forma, optar por soluciones naturales como tomar té verde o un suplemento con espirulina, son alternativas más saludables para alcanzar el peso ideal y ayudar a acelerar el metabolismo quemando la grasa localizada qué tomar para bajar de peso rápido y ayudando a perder la barriga. Vea cuáles son las pastillas para bajar de peso.

NO es necesario contar las calorías siempre y cuando mantenga los carbohidratos muy bajos y se adhiera a las proteínas, grasas y verduras bajas en carbohidratos.

, es una planta rica en cafeína, una sustancia diurética que ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo. Otro beneficio de esta hierba, es que es rica en antioxidantes, los cuales contribuyen a la disminución de la grasa del organismo y promueven la saciedad, reduciendo la ingesta de alimentos y favoreciendo la pérdida de peso. Conozca los principales beneficios de la yerba mate y cómo utilizarla. 

Por ejemplo, sube y baja las escaleras varias veces en lugar de usar el elevador, o estaciona en un lugar del estacionamiento que esté alejado cuando vayas de compras.

Acelera el metabolismo con un entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Estos ejercicios pueden acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa.

Limita el consumo de alcohol tres horas antes de acostarte: aunque las bebidas alcohólicas te adormecen, empeoran la calidad del sueño.

Journal with the American Healthcare Association 2012: Efectos de la composición de los alimentos durante el mantenimiento de la pérdida de peso: un estudio de alimentación controlado